INTERVENTIONS ET ATELIERS À NANTES
Ma vision est ancrée dans la conviction que les individus possèdent en eux toutes les ressources nécessaires pour résoudre les défis auxquels ils font face. Cependant, trop souvent, nous cherchons des solutions à l’extérieur sans explorer nos propres capacités internes.
Mon objectif pour la sophrologie en structure à Nantes est de guider les individus pour qu’ils prennent conscience de leurs ressources internes, en utilisant des méthodes douces, simples et concrètes. Je suis animée par la volonté de rendre chacun autonome dans sa démarche personnelle, et c’est cette vision que je m’efforce de partager avec le plus grand nombre.
La sophrologie en entreprise à Nantes
Favoriser le bien-être et la performance au travail
Dans un monde professionnel en constante évolution, les défis liés au stress, à la pression des résultats et au maintien de la cohésion d’équipe sont omniprésents.
La sophrologie en entreprise, telle que je la pratique, offre des outils concrets et accessibles pour accompagner vos collaborateurs dans leur quête d’équilibre.
Mon intervention vise à :
- Réduire les tensions liées au stress et à la charge mentale.
- Réguler son anxiété
- Améliorer la concentration et la gestion des émotions.
- Renforcer la dynamique d’équipe grâce à une meilleure écoute et un climat de confiance.
- Se faire confiance et développer son estime de soi
- Améliorer la qualité de son sommeil
À travers des ateliers collectifs ou des accompagnements individuels, je propose des méthodes douces et adaptées aux besoins spécifiques de votre structure.
Mon objectif est d’aider chaque collaborateur à mobiliser ses ressources internes pour s’épanouir pleinement dans son environnement professionnel et contribuer activement à la réussite collective.
Vos avantages :
- Réguler votre stress et votre anxiété par rapport aux tâches à effectuer
- Éviter l’épuisement professionnel ou le burn-out
- Diminuer les arrêts de travail
- Conserver un meilleur niveau de performance
- Améliorer sa concentration et sa mémoire
La sophrologie à l'école
Cultiver le bien-être et la confiance dès le plus jeune âge
Dans le cadre scolaire, les enfants et les adolescents font face à des défis importants :
- Gérer le stress des examens
- Faire face à la pression sociale
- Préparer en sérénité ses examens
- Mieux gérer ses émotions au quotidien
- Diminuer son anxiété
- Se faire confiance et développer son estime de soi
- Améliorer sa qualité de sommeil
La sophrologie représente un formidable levier pour leur permettre de mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions tout en renforçant leur confiance en eux.
Mes interventions dans les écoles s’articulent autour de plusieurs axes :
- Aider les élèves à développer des outils pour gérer leur stress au quotidien.
- Favoriser leur capacité de concentration et d’attention.
- Encourager l’estime de soi et la communication bienveillante.
- Réussir ses examens
- Augmenter les opportunités futures d’éducation et de carrière
- Renforcer le collectif
- Se motiver davantage à étudier
- Diminuer le désengagement et l’abandon des études
- Améliorer sa santé mentale et physique
En étroite collaboration avec les équipes pédagogiques, j’adapte mes ateliers pour répondre aux besoins spécifiques des élèves, qu’il s’agisse d’interventions ponctuelles ou régulières, notamment lors des journées d’intégration ou dans le cadre de projets éducatifs.
Mon objectif est de les guider vers une autonomie émotionnelle et une meilleure compréhension d’eux-mêmes.
Ma mission de sophrologue à Nantes
Je propose d’aider les salariés à diminuer leur charge mentale et les étudiants à devenir plus autonomes .
Cela implique de les accompagner grâce à la sophrologie en structure à Nantes, pour fixer des objectifs clairs et à travailler de manière efficace.
En utilisant différents outils, je peux également leur permettre de mieux gérer leurs émotions, pour se sentir plus calmes et plus confiants.
Ces outils incluent des pratiques comme la sophrologie et l’approche de la théorie polyvagale.
La Théorie Polyvagale dite TPV
Le système nerveux autonome est notre pilote automatique.
C’est lui qui gère toutes les régulations automatiques dans notre corps.
C’est une régulation indépendante de notre volonté. Mieux maîtriser son système nerveux au travers du nerf vague peut permettre aux étudiants, alternants ou collaborateurs de mieux se connaître, afin de mettre en oeuvre des actions concrètes pour optimiser les performances en structure.
Comment ?
– en découvrant au travers d’exercices l’état dominant de survie qui conditionne votre quotidien
– en passant d’un stress défaillant à un stress adapté
Qui suis-je ?
Je suis Chrystelle Rousseau, sophrologue thérapeute psychocorporelle.
Forte de 28 années d’expérience dans les associations et les organismes de formation en alternance, j’ai découvert ma passion pour l’accompagnement.
J’ai pu expérimenter combien il est important de prendre soin de soi, de poser un regard amical sur son stress, qui est là généralement pour nous protéger. Mais il peut aussi, de manière insidieuse, nous entraîner vers un stress chronique plus grave.
La prévention est une solution pour apporter à toutes et à tous un environnement sain et productif.
Leurs satisfactions en quelques mots...
J’ai rencontré Chrystelle lors d’un événement, sa bienveillance et son écoute attentive m’ont immédiatement mis à l’aise.
Nous avons discuté longuement, Chrystelle m’a parlé de ses techniques de relaxation et de visualisation, des méthodes qu’elle utilise pour aider à trouver la paix intérieure et à améliorer le bien-être quotidien.
Cela m’a convaincu, c’est pourquoi nous avons mis en place des séances collectives de sophrologie au sein de notre association « La Cambronnaise ». Les sessions sur le sommeil et le stress ont été particulièrement bien accueillies par nos adhérents.
Merci Chrystelle
Un Tremplin Pour Elles remercie sincèrement Chrystelle d’accompagner depuis 2 années les Femmes candidates qui sont à la recherche d’un nouveau parours professionnel. Chrystelle leur donne avec tout son sourire et son professionnalisme des « clés » pour prendre du recul, savoir regarder les choses avec un regard un peu détaché. Chrystelle les aide aussi à mettre leurs peurs et leur souffrance dans le sac à dos afin de pouvoir avancer dans le positif. Que du Mieux-Etre. Chrystelle sait être à l’écoute. Nous l’apprécions beaucoup et les Femmes candidates aussi. Elle fait du bien !
J’ai eu la chance d’être suivie par Chrystelle à la fois en groupe sur des séances de sophrologie et en individuel sur de l’EFT-Matrix.
Les palettes de techniques et d’exercices utilisés sont larges et se complètent.
L’écoute et l’adaptabilité de Chrystelle lui permettent de rendre chaque séance unique en fonction de l’état présent.
Cela permet très vite de se reconnecter à soi même pendant les séances et d’avancer sur des blocages. Le réalignement corps esprit se ressent réellement.
Chrystelle transmet des clés pour permettre à chacun de pouvoir ensuite progresser dans sa pratique et évoluer vers plus de sérénité.
Où ?
Le 120 rue Aristide Briand 44400 REZE
Ou en visio
Comment ?
Vous pouvez prendre rendez-vous ici :
À quel prix ?
997€ l’accompagnement
paiement en 1 fois
ou
4 fois