Le cabinet des thérapies brèves
Apaiser vos symptômes, mieux vivre votre cycle féminin, traverser l’étape de préménopause avec sérénité… Mes prestations sont axées sur la gestion du stress et de l‘anxiété, ainsi que sur l’arrêt du tabac. Je comprends les défis uniques auxquels les femmes sont confrontées et j’utilise des techniques au naturel pour vous offrir un soutien efficace et personnalisé.
Pourquoi faire appel à mes services pour des thérapies brèves ?
Les thérapies brèves sont comme une pause café pour l’âme : courtes, mais revigorantes.
En quelques séances seulement, nous nous concentrons sur des solutions concrètes et rapides pour résoudre vos défis spécifiques. Pas besoin de s’étendre indéfiniment, l’objectif est de vous aider à avancer rapidement et efficacement.
Basées sur des approches validées scientifiquement comme la thérapie cognitive et comportementale (TCC) ou la thérapie brève centrée sur la solution, ces méthodes ont prouvé leur efficacité pour traiter une variété de problèmes en peu de temps.
Idéal pour les femmes qui veulent des résultats tangibles sans perdre de temps !
Attention, ce n’est pas non plus une baguette magique !
Pourquoi faire de la sophrologie ?
Prendre conscience de ta respiration, te calmer dans tes moments de stress, d’angoisse ou encore pour soulager une douleur et surtout tes tensions physiques.
Te permettre de te connecter à tes ressentis mentaux, physiques et émotionnels.
Mieux gérer ses pensées parasites, doutes, peurs que tu peux ressentir quotidiennement.
Apprendre à faire la paix avec ton passé car tu n’es pas ton histoire.
Apprendre à t’aimer pour ce que tu es.
Retrouver vitalité et sérénité de manière pérenne.
Se connecter à soi pour développer une meilleure confiance en soi et estime de soi.
Accepter et observer ses émotions afin de s’en libérer en laissant la place au présent.
La sophrologie, méthode psychocorporelle où je ne touche pas les corps dans laquelle on combine des mouvements lents et souples accompagnés de respirations contrôlées, vous apprenez à lâcher le mental, à libérer les tensions et à renouer avec votre corps pour l’écouter.
Leurs satisfactions en quelques mots...
Les séances et les exercices de sophrologie m’ont permis de me détendre, de calmer parfois ce mental pouvant être envahissant et d’avancer vers une meilleure gestion du stress en préparation d’un évènement regroupant plus d’un millier de personnes.
Et c’était un plaisir de la pratiquer avec Chrystelle car elle accompagne avec bienveillance, authenticité et sourire 😃 !
Dans une période de doutes et de transition professionnelle, Chrystelle m’a donné de grands moments de douceur et de bien-être. Dynamique et bienveillante, elle m’a reconnecté à mes ressources tout en affinant mes outils déjà maitrisé (méditation autohypnose). Elle s’est adaptée à moi pour aller chercher de façon très efficiente ce dont j’avais besoin, et m’accompagner dans la recherche de solutions dans le moment présent (énergie, prise de conscience, relaxation, dynamisme, reconnexion à des compétences du passé)
Chrystelle est à l’écoute, bienveillante et partage ses outils pour vous aider à aller mieux quelque soit votre besoin. Elle vous accompagne et vous aide à prendre conscience de certaines choses afin de mieux « gérer » ses émotions/ ressentis. J’ai pu constater des changements et améliorations rapidement. Je ne culpabilise plus de dire les choses tels quelles sont.
Je recommande Chrystelle les yeux fermés
Pourquoi faire de l’EFT ?
L’EFT est une technique de libération émotionnelle (en anglais Emotional Freedom Technics).
C’est une stimulation de certains points d’acupuncture en médecine traditionnelle chinoise avec le bout des doigts qui sont répartis sur les zones du corps suivants : visage, torse et mains.
Un de ses grands atouts est la simplicité : ses bases s’apprennent en quelques minutes, et même les enfants peuvent l’utiliser seuls. Avec l’EFT, tu peux gérer tes émotions, élimer tes peurs et tes phobies, soulager tes douleurs, te débarasser de tes croyances limitantes et tes addictions, développer tes capacités ou encore améliorer tes performances.
Les effets bénéfiques de l’EFT ont été confirmés par la science et la médecine qui ont procédé à des centaines d’études.
Pourquoi faire du Matrix Reimprinting ?
Le Matrix Reimprinting est fondé sur la compréhension que nous conservons dans notre espace personnel des évènements stressants et traumatiques vécus dans le passé, non seulement en tant que souvenirs mais en tant que parties de soi souvent dissociées et non accessibles à notre conscience. Ces parties de nous peuvent être bloquées dans une situation d’impuissance.
Parfois, les expériences de notre présent contiennent des éléments déclencheurs qui entrent en résonance avec notre passé et viennent réactiver ces souvenirs. Les pensées, les sentiments, les émotions du trauma original peuvent alors refaire surface et submerger le corps de manière inexplicable, que ce soit sous forme de phobie, de crise d’anxiété, de réaction allergique, de recours à un comportement addictif ou d’émotion intense et disproportionnée par rapport à la situation dans laquelle nous nous trouvons. Le Matrix Reimprinting (ou Réencodage de la matrice) consiste à venir ré-encoder une nouvelle information à la place de l’évènement traumatique pour ainsi s’en libérer.
Quel est mon accompagnement de libération (arrêt du tabac) ?
Le sevrage du tabac ne dure que 7 jours, par contre les croyances associés au tabac telles que : « Il est difficile d’arrêter de fumer », « Fumer est un plaisir »… durent bien plus longtemps si on les laisse agir.
Pourquoi aujourd’hui tu réussirais à arrêter de fumer ?
Dans les autres méthodes, on t’a demandé de résister à la tentation donc à la privation. C’est pourquoi, dès que tu arrêtes de fumer, le cercle vicieux du stress et de l’angoisse augmente.
Aujourd’hui, je te propose de le remplacer par le cercle vertueux de clarté et de détente.
Comment ?
Je te propose un accompagnement « En finir avec le tabac » grâce à l’EFT, définir toutes les situations connues en présence du tabac, éliminer l’illusion que tu fais un sacrifice.
Grâce à l’EFT, on redéfinit une nouvelle connexion neuronale dans ton cerveau car ce qui est formidable avec le cerveau c’est qu’il ne fait pas la différence entre la réalité et l’illusion. On va en établir une nouvelle, en quelque sorte, on va recabler ton cerveau sans pour autant oublier ton vécu. Le souvenir n’occasionnera pas d’avalanches émotionnelles ni de réactions invalidantes au quotidien.
Au contraire, tu retrouveras ta liberté et tes pleins pouvoirs.
L’EFT est une technique douce, efficace, simple et rapide sans contre-indications ni d’effets secondaires.
Pour finir, la méthode du Matrix Réimprinting permettra le réencodage des habitudes dans la matrice (ou système énergétique) pour surmonter la dépendance. C’est un processus qui te permettra de te débarrasser de ta dépendance enracinée depuis longtemps.
4 séances – Tarif 360€
FAQ
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie se déroule en 4 temps :
Un temps d’accueil et d’échanges sur vos besoins, envies, votre état physique et émotionnel,
Un temps de pratiques d’exercices de relaxation dynamique (mouvements corporels associés à la respiration),
Un temps de visualisations d’images positives,
Un dernier temps d’échange et programmation de la séance suivante, expression de vos ressentis.
Combien de séances sont nécessaires ?
En fonction de l’objectif fixé (lors du 1er RDV), je te soumets un accompagnement sur mesure qui sera individualisé et adapté à tes besoins.
Mon approche se veut bienveillante, adaptative. Je te donne des outils que tu conserves et te permets de t’entraîner autant de fois que tu le souhaites en toute autonomie.
Je trouve cela cher !
Investir dans des séances de sophrologie, c’est avant tout un engagement personnel pour aller mieux et pour prendre soin de soi.
Le tarif tient compte de la formation solide acquise par le thérapeute ainsi que la supervision en continu dont il bénéficie.
Un accompagnement personnalisé est un temps de préparation pour assurer le maximum de bénéfices à chaque séance.
Des facilités de paiement sont proposées en fonction de votre situation.
Comme se passe une séance d’EFT ?
Lors du premier RDV, on définit l’objectif en fonction de tes besoins.
Ton objectif doit être réaliste, mesurable, atteignable et bon pour toi. Au cours de notre échange, nous évaluerons ensemble depuis combien de temps les blocages se sont installés et de quelle manière ils se manifestent.
Tu te connecteras à tes ressentis, à tes éléments déclencheurs…
En douceur et en bienveillance, je t’inviterai à te connecter à l’image du traumatisme, à décrire les émotions associées ainsi que tes ressentis (intensité).
Une fois tous les éléments définis, nous construirons ensemble une phrase de démarrage et nous pourrons commencer les rondes en tapotant sur les méridiens.
Comment se passe un accompagnement arrêt du tabac ?
Je te propose un accompagnement en 4 séances d’1h15.
Si tu es motivé à devenir non-fumeur(se), tu seras libéré du tabac en 4 séances seulement.
En savoir plus juste ici
Ai-je les mêmes bénéfices lors d’une séance en visio ?
Oui, tu as les mêmes bénéfices lors d’un accompagnement distanciel.
Je travaille de la même manière qu’en présentiel : la 1re séance permet d’échanger sur tes besoins et pour t’aider à définir l’objectif qui te convient.
Comme en présentiel, je prépare ton accompagnement et te le propose et je l’adapte tout au long du processus sophrologique.
Les séances se feront via Google Meet. Je t’envoie le lien d’une séance à l’autre.
Le paiement se fera avant les séances. Enfin, à chaque fin de séance, tu reçois les supports nécessaires à l’entraînement.
Est-ce que ma mutuelle rembourse ?
De plus en plus, les mutuelles apportent des aides aux thérapies brèves mais pour cela, je t’invite à contacter ta mutuelle pour connaître leurs conditions.
Ici la liste des mutuelles qui remboursent : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
Comment se passe une séance de Matrix Reimprinting ?
Lors d’une séance de Matrix Reimprinting, j’utilise la technique du réencodage de la matrice qui fait progresser l’EFT, car elle y ajoute les dernières avancées de la science et de la physique quantique. Le Matrix permet d’aller encore plus loin sur les libérations émotionnelles pour accéder aux souvenirs négatifs, puis nous travaillons ensemble pour reprogrammer ces souvenirs en des expériences positives, favorisant ainsi un profond sentiment de guérison et de transformation.
Comment ?
Vous pouvez prendre rendez-vous ici :
À quel prix ?
85€ la 1ère séance de sophrologie 75€ les suivantes
90€ la séance d’EFT, Matrix
70€ la séance de Touch for Health
Tarifs Accompagnement : me contacter
Où ?
Le 120 rue Aristide Briand 44400 REZE
En visio