Accompagnements sur-mesure pour votre entreprise
J’accompagne les entreprises et organisations de la région nantaise avec des interventions sur mesure pour prévenir le stress, soutenir l’équilibre émotionnel et améliorer durablement le bien-être au travail.
Quel format correspond à tes besoins?
Chaque accompagnement est conçu pour répondre aux besoins spécifiques de votre structure et soutenir concrètement le bien-être, l’équilibre émotionnel et la performance des équipes.
La sophrologie collective
Durée : 45-60min
Fréquence : Régulier
Participants : 8-15
Objectif : Pratique
Ateliers sur différents thèmes
Durée : 2h
Fréquence : Ponctuel
Participants : 10-20
Objectif : Action
Conférences
Durée : 1h-1h30
Fréquence : Ponctuel
Participants : Illimité
Objectif : Éveil
Sophrologie collective
Dans un monde professionnel en constante évolution, les défis liés au stress, à la pression des résultats et au maintien de la cohésion d’équipe sont omniprésents.
La sophrologie en entreprise, telle que je la pratique, offre des outils concrets et accessibles pour accompagner vos collaborateurs dans leur quête d’équilibre.
Proposez de manière ponctuelle ou récurrente, en individuel ou en groupe, des séances de sophrologie à vos salariés, afin d’équilibrer pensées, corps et émotions.
À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, ils deviendront autonomes dans leur capacité à être, à harmoniser leur vie en général tout en étant pleinement disponibles à ce qu’ils font.
Mon intervention vise à :
Gérer le stress et la charge mentale
Préserver l’énergie et la qualité du sommeil
Renforcer la confiance en soi et la motivation
Faciliter l’adaptation au changement
Favoriser la cohésion et la réussite d’équipe
Chaque séance est conçue comme une parenthèse de ressourcement qui améliore le bien-être individuel et la performance collective.
Ateliers sur différents thèmes
À travers des ateliers collectifs ou des accompagnements individuels, je propose des méthodes douces et adaptées aux besoins spécifiques de votre structure.
Mon objectif est d’aider chaque collaborateur à mobiliser ses ressources internes pour s’épanouir pleinement dans son environnement professionnel et contribuer activement à la réussite collective.
Voici les bénéfices :
Réguler son stress et son anxiété par rapport aux tâches à effectuer
Éviter l’épuisement professionnel ou le burn-out
Diminuer les arrêts de travail
Conserver un meilleur niveau de performance
Améliorer sa concentration et sa mémoire
Les ateliers proposés :
Faites de votre stress un allié
Un atelier pour comprendre ses réactions face au stress et apprendre à mobiliser ses ressources internes. Respiration, recentrage et conscience corporelle permettent de transformer la pression en énergie constructive et en confiance.
Bug hormonal ou mise à jour du système !
Un atelier pour explorer avec légèreté et bienveillance l’impact des changements hormonaux sur le stress, le sommeil et l’humeur. L’occasion de mieux comprendre son corps, d’adopter de nouveaux réflexes et de retrouver un équilibre global.
Conférences
Je propose des conférences pédagogiques et interactives, conçues pour aider vos équipes à mieux comprendre leur fonctionnement interne, à apprivoiser leur stress et à cultiver un bien-être durable, au travail comme dans leur vie personnelle.
Chaque conférence allie neurosciences, pédagogie, outils pratiques et mise en mouvement.
Ces conférences peuvent être proposées :
➡ en présentiel à Nantes et alentours
➡ ou en distanciel pour toucher l’ensemble de vos équipes
Les conférences proposées :
Le nerf vague : faites de votre stress un allié
Découvrez le rôle clé du nerf vague dans la régulation du stress et des émotions.
Cette conférence permet à vos collaborateurs de comprendre leurs réactions physiologiques, de reconnaître les signes de surcharge et d’apprendre des outils simples pour activer la détente rapidement.
✔ Compréhension du système nerveux autonome
✔ Techniques accessibles pour calmer le mental
✔ Stratégies pour transformer le stress en ressource
Le sommeil : un véritable régulateur de stress
Le sommeil est l’un des piliers essentiels de la santé globale et de la performance professionnelle.
Cette conférence explore les mécanismes du sommeil, les impacts du stress sur la qualité des nuits et propose des solutions concrètes pour retrouver un sommeil réparateur.
✔ Hygiène du sommeil adaptée au rythme professionnel
✔ Impact du sommeil sur la cognition, les émotions et la productivité
✔ Outils simples pour favoriser l’endormissement et les nuits profondes
Santé féminine : comprendre la préménopause et la ménopause
Une conférence indispensable pour mieux accompagner vos collaboratrices dans cette étape de vie encore peu comprise en entreprise.
Elle offre des clés pour reconnaître les signaux du corps, comprendre les perturbations hormonales et adapter son hygiène de vie pour traverser cette période avec plus de sérénité.
✔ Compréhension des changements hormonaux
✔ Impacts sur le stress, le sommeil, l’énergie et les émotions
✔ Outils pratiques pour mieux vivre cette transition
Ce que disent les entreprises accompagnées
Découvrez comment leur expérience a transformé la qualité de vie au travail et renforcé la performance de leurs équipes.
J’ai rencontré Chrystelle lors d’un événement, sa bienveillance et son écoute attentive m’ont immédiatement mis à l’aise.
Nous avons discuté longuement, Chrystelle m’a parlé de ses techniques de relaxation et de visualisation, des méthodes qu’elle utilise pour aider à trouver la paix intérieure et à améliorer le bien-être quotidien.
Cela m’a convaincu, c’est pourquoi nous avons mis en place des séances collectives de sophrologie au sein de notre association « La Cambronnaise ». Les sessions sur le sommeil et le stress ont été particulièrement bien accueillies par nos adhérents.
Merci Chrystelle
Un Tremplin Pour Elles remercie sincèrement Chrystelle d’accompagner depuis 2 années les Femmes candidates qui sont à la recherche d’un nouveau parours professionnel. Chrystelle leur donne avec tout son sourire et son professionnalisme des « clés » pour prendre du recul, savoir regarder les choses avec un regard un peu détaché. Chrystelle les aide aussi à mettre leurs peurs et leur souffrance dans le sac à dos afin de pouvoir avancer dans le positif. Que du Mieux-Etre. Chrystelle sait être à l’écoute. Nous l’apprécions beaucoup et les Femmes candidates aussi. Elle fait du bien!
J’ai eu la chance d’être suivie par Chrystelle à la fois en groupe sur des séances de sophrologie et en individuel sur de l’EFT-Matrix.
Les palettes de techniques et d’exercices utilisés sont larges et se complètent.
L’écoute et l’adaptabilité de Chrystelle lui permettent de rendre chaque séance unique en fonction de l’état présent.
Cela permet très vite de se reconnecter à soi même pendant les séances et d’avancer sur des blocages. Le réalignement corps esprit se ressent réellement.
Chrystelle transmet des clés pour permettre à chacun de pouvoir ensuite progresser dans sa pratique et évoluer vers plus de sérénité.
Demander un devis
Vous avez un projet bien-être pour vos équipes ? Décrivez-moi votre situation en quelques lignes. Je reviens vers vous rapidement avec une proposition concrète et un tarif transparent. Premier échange gratuit.
FAQ - Les questions que vous vous posez avant de vous lancer
À qui s’adressent vos interventions ?
À tous vos collaborateurs : équipes, managers, dirigeants ou groupes féminins selon la thématique. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Proposez-vous des formats ponctuels ou réguliers ?
Les deux. Ateliers ponctuels, cycles d’ateliers et conférences thématiques, selon vos besoins.
Quelle est la durée d’un atelier ?
De 1 heure à une journée complète, en fonction de votre objectif.
Comment se déroule un atelier et quel matériel prévoir ?
Un mélange de théorie, de pratique et d’échanges, avec des outils simples à réutiliser immédiatement.
Une salle calme, des chaises et un vidéoprojecteur. C’est tout.
Quels sont les tarifs et comment réserver ?
Sur devis, selon le format, la durée et le nombre de participants.
Contactez-moi via le formulaire, par email ou téléphone pour définir votre demande et fixer une date.
Comment ?
Vous pouvez prendre rendez-vous ici :
À quel prix ?
Sur devis. Un échange préalable permet de construire une proposition sur-mesure, en cohérence avec vos objectifs et les besoins de vos équipes.
Où ?
Le 120 rue Aristide Briand 44400 REZE
En visio
Chrystelle Rousseau
Thérapeute psycho-corporelle
Accompagnement des femmes après 40 ans dans leur parcours vers l’épanouissement et le mieux-être.
06 87 50 09 67 contact@chrystellerousseau.com
Consultation en cabinet ou à distance en France
Le 120 – rue Aristide Briand – 44400 REZE
Les spécialités
Praticienne en EFT, Matrix Reimprinting, Sophrologie et Coaching en Neurobiologie – Nerf vague et Coaching en Préménopause-ménopause
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