MA VISION…
…elle est ancrée dans la conviction que les individus possèdent en eux toutes les ressources nécessaires pour résoudre les défis auxquels ils font face. Cependant, trop souvent, nous cherchons des solutions à l’extérieur sans explorer nos propres capacités internes.
Mon objectif pour la sophrologie en structure à Nantes est de guider les individus pour qu’ils prennent conscience de leurs
ressources internes, en utilisant des méthodes douces, simples et concrètes.
Je suis animée par la volonté de rendre chacun autonome dans sa démarche personnelle, et c’est cette vision que je m’efforce de partager avec le plus grand nombre.
La sophrologie en structure à Nantes pour les salariés et les adhérents
Les thématiques
💧 Diminuer sa surcharge de travail
💧 Optimiser sa concentration
💧 Réguler son anxiété
💧 Se faire confiance – estime de soi
💧 Améliorer la qualité de son sommeil
Quels apports ?
💧 Réguler son stress et son anxiété par rapport aux tâches à effectuer
💧 Éviter l’épuisement professionnel ou le burn-out
💧 Diminuer les arrêts de travail
💧 Conserver un meilleur niveau de performance
💧 Améliorer sa concentration et sa mémoire
La sophrologie dans les établissements scolaires à Nantes pour les étudiants
Les thématiques
💧 Préparer en sérénité ses examens
💧 Mieux gérer ses émotions au quotidien
💧 Diminuer son anxiété
💧 Se faire confiance-estime de soi
💧 Améliorer sa qualité de sommeil
Quels apports ?
💧 Réussir ses examens
💧 Développer la confiance et l’estime de soi
💧 Augmenter les opportunités futures d’éducation et de carrière
💧 Renforcer le collectif
💧 Se motiver davantage à étudier
💧 Diminuer le désengagement et l’abandon des études
💧 Améliorer sa santé mentale et physique
Ma mission de sophrologue à Nantes
Je propose d’aider les salariés à diminuer leur charge mentale et les étudiants à devenir plus autonomes .
Cela implique de les accompagner grâce à la sophrologie en structure à Nantes, pour fixer des objectifs clairs et à travailler de manière efficace.
En utilisant différents outils, je peux également leur permettre de mieux gérer leurs émotions, pour se sentir plus calmes et plus confiants.
Ces outils incluent des pratiques comme la sophrologie et l’approche de la théorie polyvagale.
La Théorie Polyvagale dite TPV
Le système nerveux autonome est notre pilote automatique.
C’est lui qui gère toutes les régulations automatiques dans notre corps.
C’est une régulation indépendante de notre volonté. Mieux maîtriser son système nerveux au travers du nerf vague peut permettre aux étudiants, alternants ou collaborateurs de mieux se connaître, afin de mettre en oeuvre des actions concrètes pour optimiser les performances en structure.
Comment ?
– en découvrant au travers d’exercices l’état dominant de survie qui conditionne votre quotidien
– en passant d’un stress défaillant à un stress adapté
Qui suis-je ?
Je suis Chrystelle Rousseau, sophrologue-thérapeute psycho-corporelle. Forte de 28 années d’expérience dans les associations et les organismes de formation en alternance, j’ai découvert ma passion pour l’accompagnement.
J’ai pu expérimenter combien il est important de prendre soin de soi, de poser un regard amical sur mon stress (qui est là pour nous protéger), mais qui peut, de manière insidieuse, nous entraîner vers un stress chronique plus grave.
La prévention est une solution pour apporter à toutes et à tous un environnement sain et productif.