Chrystelle ROUSSEAU

La sophrologie propose des exercices de respiration et de visualisation qui aident à réduire le stress et l’anxiété, deux facteurs majeurs qui perturbent souvent notre sommeil. En apprenant à se détendre mentalement, il devient plus facile de laisser de côté les pensées négatives et de favoriser un esprit calme et serein avant de se coucher.

En préambule, je rappelle que chaque femme est différente par conséquent, nous ne sommes pas égales à vivre, à ressentir, à réagir face aux différents signes, manifestations, composantes de la pré-ménopause ou ménopause.

Pourquoi chercher à l’extérieur ce que nous avons à l’intérieur ? Nous tombons si souvent dans le piège… de céder notre pouvoir à l’extérieur de nous-même. Combien d’entre vous organisez votre agenda à l’avance au point de ne plus avoir une minute à vous entre le travail, les sorties, le sport, les amis et bien