Se réconcilier avec la nourriture en préménopause : témoignage d’une femme de 57 ans À la préménopause, puis à la ménopause, nous sommes nombreuses à ressentir une forme de rupture intérieure. Le corps change, l’énergie fluctue, les émotions prennent parfois toute la place et la relation à la nourriture se transforme, souvent sans prévenir. En […]
Comment se réconcilier avec la nourriture en préménopause ? Read More »
Ah, la préménopause ! Cette période où tes hormones semblent s’amuser à jouer à cache-cache avec ton bien-être. Entre montagnes russes émotionnelles, bouffées de chaleur surprises et nuits d’insomnie, ton corps te lance un vrai défi. Mais pas de panique ! Derrière ces signaux se cachent des processus fascinants qui, une fois compris, peuvent être
Le stress et les hormones et de la préménopause sur nous ? Read More »
La sophrologie propose des exercices de respiration et de visualisation qui aident à réduire le stress et l’anxiété, deux facteurs majeurs qui perturbent souvent notre sommeil. En apprenant à se détendre mentalement, il devient plus facile de laisser de côté les pensées négatives et de favoriser un esprit calme et serein avant de se coucher.
Les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil | une clé pour des nuits apaisées Read More »
En préambule, je rappelle que chaque femme est différente par conséquent, nous ne sommes pas égales à vivre, à ressentir, à réagir face aux différents signes, manifestations, composantes de la pré-ménopause ou ménopause.
Etre une femme, passant par la découverte des règles, du désir sexuel en étant alerte sur sa réputation…
Pourquoi chercher à l’extérieur ce que nous avons à l’intérieur ? Nous tombons si souvent dans le piège… de céder notre pouvoir à l’extérieur de nous-même. Combien d’entre vous organisez votre agenda à l’avance au point de ne plus avoir une minute à vous entre le travail, les sorties, le sport, les amis et bien
Etre en pleine conscience pour mieux vivre sa pré-ménopause et ménopause Read More »
