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Astuces, lectures, exercices, voici des partages utiles pour gérer ses émotions sans pression, s’émerveiller d’un rien et appréhender son cycle féminin sous un nouveau jour.
Comment se réconcilier avec la nourriture en préménopause ?
Se réconcilier avec la nourriture en préménopause : témoignage d’une femme de 57 ans À la préménopause, puis à la ménopause, nous sommes nombreuses à ressentir une forme de rupture intérieure. Le corps change, l’énergie fluctue, les émotions prennent parfois toute la...
Avant la ménopause : ces signes que votre corps vous envoie
Avant la ménopause : quand le corps commence à parler On ne le remarque pas tout de suite, mais avant la ménopause, le corps devient bavard. Il ne prévient paspar communiqué officiel, mais par de petits signes que l’on interprète souvent mal : fatigue sans...
Comment la sophrologie peut aider les hypersensibles stressés ?
Arrêter de fumer | 7 idées reçues à défricher
Tu as tenté à maintes reprises d’arrêter de fumer et pour ce faire, tu as lu et écouté de nombreux conseils ? Oui, mais voilà, tu as repris une cigarette et petit à petit, le paquet de vingt s’est vidée de plus en plus vite. Est-ce de ta faute ? Non, il existe...
Le stress et les hormones et de la préménopause sur nous ?
Ah, la préménopause ! Cette période où tes hormones semblent s’amuser à jouer à cache-cache avec ton bien-être. Entre montagnes russes émotionnelles, bouffées de chaleur surprises et nuits d’insomnie, ton corps te lance un vrai défi. Mais pas de panique !...
LE RÔLE DU NERF VAGUE EN PRÉMÉNOPAUSE
La préménopause est une période de transition importante dans la vie d’une femme, caractérisée par des changements hormonaux qui peuvent influencer divers aspects de la santé, y compris le bien-être émotionnel et physique. Un aspect crucial de cette période...
Les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil | une clé pour des nuits apaisées
La sophrologie propose des exercices de respiration et de visualisation qui aident à réduire le stress et l’anxiété, deux facteurs majeurs qui perturbent souvent notre sommeil. En apprenant à se détendre mentalement, il devient plus facile de laisser de côté les pensées négatives et de favoriser un esprit calme et serein avant de se coucher.
Quels signes nous indiquent la préménopause ?
En préambule, je rappelle que chaque femme est différente par conséquent, nous ne sommes pas égales à vivre, à ressentir, à réagir face aux différents signes, manifestations, composantes de la pré-ménopause ou ménopause.
LES CAUSES DU MANQUE DE CONFIANCE | FATALITE ?
Les causes du manque de confiance, c’est quoi ? La confiance en soi, fondement essentiel du bien-être et du succès, joue un rôle crucial dans notre parcours personnel et professionnel. En particulier, dans le contexte du dernier chapitre hormonal des femmes, sa...